camera iphone 8 plus apk RUTINA EN CASA | Pesos Libres | - TORSO/´PIERNA, SEGUNDA PARTE

Rutina torso/pierna (parte 2)

¡Hola amigos! En esta segunda parte de “rutina torso/pierna” mostrare otro ejemplo para ejercitar los grupos musculares de tu tren superior: Pectorales, Espalda & Brazos. Es una rutina en biserie pero puedes adaptarla a una rutina normal de solo un ejercicio con descanzo de 1 min (aprox) entre series.

• torso:
1)REMO + ABS
2)FLOOR PRESS / CRISTOS
3)ELV. LATERALES + P.MILITAR
4)EXT. TRICEPS
5)CURL BICEPS + C.MARTILLO

• SESIÓN:
1)12 REP + 15 REP (4 SERIES)
2) 15 REP + 10 REP (4 SERIES)
3) 15 REP + 8 REP (4 SERIES)
4) 12 REP X BRAZO
5) 10 REP + 10 REP (4 SERIES)

Track: Spencer Maro - Starfire [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/86aHZNYEUjw
Free Download / Stream: http://ncs.io/StarfireYO

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Education	Upload TimePublished on 20 Nov 2018

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